Triceps workout 💪🏽🔥 ท่ากระชับท้องแขน ท่าฝึกใช้แค่น้ำหนักตัวเอง

Triceps workout 💪🏽🔥
มาคร่าท่าบริหารหลังแขน กำจัดเหนียง
1. Skull crusher push ups
2. Side lying tricep push ups
3. Tricep dips
4. Diamond push ups

3-4✖️12-20

🌟 exercise mat หนา 10มม. ไซค์ 183*80 ผลิตจากยางสังเคราะห์ธรรมชาติเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
🌟รับปรึกษาทำโฮมยิม
🌟 เรียนกรุ๊ปออนไลน์
______________________
Line: @thebootymaker

https://www.youtube.com/watch?v=i3HMsCtm5dQ