30分鐘 腰+臀+腿部訓練|不傷膝|可達增肌消脂效果|美化線條|簡易練腹肌(新年特輯)

新年快樂!
這套訓練不傷膝蓋也比較容易堅持
大家加油喔!每星期做4-5次
每次做1-2組 視乎大家心情❤️

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