Workout starts at ▶ 00:45
💖 Thanks for subscribing 💖
Chinese channel
http://bit.ly/2P00nxH
Instagram
https://instagram.com/lana_in_china
Facebook
https://www.facebook.com/LanainChina
How To
تمارين تصغير وشد الافخاذ الأمامي ٢سم خلال أسبوع｜THIGH WORKOUT
04
Jul
Jul
لانا ارجوكي اعملي هذه التمارين كثيرا شكرا لك
شكرا أنا كنت بتسنا هاد الفيديو كثير
ارجوكي اريد تمارين فعالة لتنحيف الفخد الجانبي والمؤخرة
شكرا كتير كتير لانا كنت محتاجه لهذا التمارين التمارين مفيده جدا جدا انا متابعتك بحبك كتير كتير لانا انتى حبى
لانا هل ممكن الرياضه تسبب في آلام في عظام الظهر و ارتفاع درجه الحراره بصوره كبيره؟. لو سمحتى جاوبيني
انا عملت رياضه بعد ما بطلتها من فتره وتعبت كتير
ممكن تعملي تمارين للعضله النائمه بليزززز
شكرا لك كثير حبيبتي ❤️❤️
رح اجربه من اليوم ولمده اسبوع وبقول النتائج❤
day1:
day2:
day3:
day4:
day5:
day6:
day7:
ممكن تعملينا تمارين للخفسة
ممكن يا لانا تعملي تمارين لل افخاد ال تحت خلال اسبوع عشان العيد
سوف اجرب التمرين لكن ليس كل يوم لان العضله تحتاج راحه
تمارين جيدة ولكننى أعانى من تقوس فى الناحية الخلفية المواجهة للركبة لا أستطيع أن أجعل ساقى مستقيمة ما هى التمارين المناسبة للتغلب على ذلك؟
بجربه لمدة اسبوع و باجي اقول النتيجه ❤️
يوم١
يوم ٢
يوم٣
يوم ٤
يوم ٥
يوم٦
يوم ٧
شكرا على الفيديو