#jonjonoTNIAL#shoulderworkout#trikrenang#pull-up#push-up#sit-up#shuttle-run#Latihanperut
#jonjonoTNIAL#shoulderworkout#trikrenang#pull-up#push-up#sit-up#shuttle-run#Latihanperut
Chris has spent many years working and teaching in the IT field. He enjoys spending time outdoors and learning about new topics. He likes playing golf, spending time at the beach and working on classic cars and woodworking projects.
Comments are closed.
Hadir bang jon jono
Siap..sehat sllu ya mas
@Jonjono TNI AL amin …semoga bang jon juga sehat selalu
Pertama
Semangat ya mass….emg juosss…slm buat temn2
Mantap bang, sehat selalu bang jo
Sama2 sehat ya mass..
Mantap pak semnagat kasih tular kan gaya hidup sehat pak….
Siap mas…semoga ap yg mnjdi ke inginan para fitnes mania punya body goal sgera trcapai
Semangat bangggg
Siap insya alloh konsisten
Asslammualaikum…
Selamat mlm Bang jon..
Klau lgi masa bentuk otot itu.. dalam pola makan nya.. gmna ?
Sedikit tpi sering atau jarang tpi lumayan banyak..
Waalkmm slm.wr.wb.Klu bentuk massa otot mnding sdkit2 tpi sering…jangan sekali makan lgsh bnyak..nnti perut buncit
@Jonjono TNI AL Oke.. siap mantap Bang jono.. mkasih tass bantu an nya . Emng baik bangt abang 1 ini..
Jossss
Semangat bang semoga cepet dapet 100k susbcribe, dan memperoleh silver, aamiin
Semangat terus bang jhono
Thanks bang.. Semangat terus bikin konten..
Bang jon, kalo latihan bahu nya pake 1 burble bisa ga? Apakah efektif?