Энэ удаагийн дугаараар та бүхэндээ CALISTHENICS болон FITNESS хослуулсан дасгалыг хүргэж байна. Та ФИТНЭСС дээрээ эсвэл ГЭРТээ ЯМАР WORKOUT хийхээ мэдэхгүй сууж байвал энэхүү ROUTINE ийг маань дагаад хийгээд үзээрэй. Мэдээж та 2-3 ROUND орох хэрэгтэй. Тоо биш чанар чухал шүүдээ.
@ERDEMBAYARAA
@SAMBAYARAA
@BAYARAABROTHERS