By Chris Wright #7 min, #bed workout, #body fat, #burn thigh fat, #Exercise, #healthy, #HOME WORKOUT, #inner thigh, #Lana, #leg workout, #no jumping workout, #outer thigh, #slim thigh, #thigh exercises, #thigh gap workout, #training, #workout, #workout in bed, #البرنامج الرياضي, #تصغير الافخاذ, #تمارين, #تمرين, #تنحيف الافخاذ, #حرق الدهون, #رياضة, #شد الترهلات, #كارديو, #لانا 
Workout starts at ▶ 00:45
💖 Thanks for subscribing 💖
Chinese channel
http://bit.ly/2P00nxH
Instagram
https://instagram.com/lana_in_china
Facebook
https://www.facebook.com/LanainChina
Chris has spent many years working and teaching in the IT field. He enjoys spending time outdoors and learning about new topics. He likes playing golf, spending time at the beach and working on classic cars and woodworking projects.
Comments are closed.
لانا ارجوكي اعملي هذه التمارين كثيرا شكرا لك
شكرا أنا كنت بتسنا هاد الفيديو كثير
ارجوكي اريد تمارين فعالة لتنحيف الفخد الجانبي والمؤخرة
شكرا كتير كتير لانا كنت محتاجه لهذا التمارين التمارين مفيده جدا جدا انا متابعتك بحبك كتير كتير لانا انتى حبى
لانا هل ممكن الرياضه تسبب في آلام في عظام الظهر و ارتفاع درجه الحراره بصوره كبيره؟. لو سمحتى جاوبيني
انا عملت رياضه بعد ما بطلتها من فتره وتعبت كتير
ممكن تعملي تمارين للعضله النائمه بليزززز
شكرا لك كثير حبيبتي ❤️❤️
رح اجربه من اليوم ولمده اسبوع وبقول النتائج❤
day1:
day2:
day3:
day4:
day5:
day6:
day7:
ممكن تعملينا تمارين للخفسة
ممكن يا لانا تعملي تمارين لل افخاد ال تحت خلال اسبوع عشان العيد
سوف اجرب التمرين لكن ليس كل يوم لان العضله تحتاج راحه
تمارين جيدة ولكننى أعانى من تقوس فى الناحية الخلفية المواجهة للركبة لا أستطيع أن أجعل ساقى مستقيمة ما هى التمارين المناسبة للتغلب على ذلك؟
بجربه لمدة اسبوع و باجي اقول النتيجه ❤️
يوم١
يوم ٢
يوم٣
يوم ٤
يوم ٥
يوم٦
يوم ٧
شكرا على الفيديو