back workout | 20 Minuten | FitX-Kurse für zu Hause: classx at home

Dieses back workout kennst du vielleicht schon aus dem Freihantelbereich. Du wärmst dich 5 Minuten auf und stärkst dann deine Rücken 15 Minuten lang. Dabei machst du 10 bis 15 Wiederholungen. Du brauchst:

– ein Stuhl
– einen Kasten Wasser (Wie schwer er ist, entscheidest du.)
– zwei Wasserflaschen (dein Kurzhantelersatz)
– ein gefüllter Rucksack
– ein gefüllter Beutel
– eine Matte

classx ist deine Kursmarke rund um die Themen body, mind & beyond. Normalerweise findest du uns in deinem FitX-Kursraum und wirst live von unseren Kursleitern motiviert. Durch die besondere Lage soll sich an deinem wöchentlichen oder sogar täglichen Workout nichts ändern. Wir stellen dir exklusiv 20- und 30-minütige Workout-Videos zur Verfügung, um die Zeit zu überbrücken. Unsere Bandbreite geht von HIIT bis hin zu Entspannungseinheiten. Für dich ist sicher auch das Passende dabei.
Du hast noch nicht genug? Weitere Workout-Ideen findest du unter https://www.fitx.de/workouts oder in deiner FitX-App.
Viel Spaß!